腕をを前から上にあげて大きく背伸びの運動

手足の運動

腕を回します

足を開いて胸の運動

横曲げの運動

前後に曲げる運動

腕を振って体をねじります

足を戻して手足の運動

足を開いて斜め下

体を大きく回しましょう

両足とびの運動

手足の運動

深呼吸