座ってラジオ体操第2
両足とびの運動です
手足の曲げ伸ばし
その腕を前から横に
胸の運動です 大きく胸を反らせて前で緩めます
横曲げの運動
その腕を前から下に
腕を振って体をねじります
片足とびの運動です
体を大きくねじり反らす
上体を前に倒して背の運動です
両足とびの運動です
手足の運動
深呼吸
