 ラジオ体操第1 |
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| 腕をを前から上にあげて大きく背伸びの運動 | |||||
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| 手足の運動 | |||||
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| 腕を回します | |||||
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| 足を開いて胸の運動 | |||||
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| 横曲げの運動 | |||||
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| 前後に曲げる運動 | |||||
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| 腕を振って体をねじります | |||||
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| 足を戻して手足の運動 | |||||
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| 足を開いて斜め下 | |||||
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| 体を大きく回しましょう | |||||
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| 両足とびの運動 | |||||
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| 手足の運動 | |||||
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| 深呼吸 | |||||
| ラジオ体操第２ |
ラジオ体操第1 |
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| 腕をを前から上にあげて大きく背伸びの運動 | |||||
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| 手足の運動 | |||||
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| 腕を回します | |||||
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| 足を開いて胸の運動 | |||||
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| 横曲げの運動 | |||||
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| 前後に曲げる運動 | |||||
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| 腕を振って体をねじります | |||||
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| 足を戻して手足の運動 | |||||
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| 足を開いて斜め下 | |||||
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| 体を大きく回しましょう | |||||
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| 両足とびの運動 | |||||
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| 手足の運動 | |||||
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| 深呼吸 | |||||
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